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大(dà)家每日1/3的時間是在睡眠中(zhōng)熬過的，但針對出世沒多久的寶寶而言，他每日睡眠的時間段很有可能要比你多上一(yī)倍。可是再生(shēng)寶寶的睡眠時間同父母歇息的時間存有“時間差”：通常不是分(fēn)日夜，從早睡早起到晚;又(yòu)或是大(dà)白(bái)天睡得許多，夜裏就難以入眠。剛出生(shēng)寶寶的睡眠時間差可以怎麽調整回來呢

胎寶寶在母親孑宮内并沒有白(bái)天黑夜之分(fēn)，但是當寶寶出世以後，就務必遭遇大(dà)白(bái)天與夜裏的各自。假如寶寶在母親内的休息習慣性是在晚上主題活動，出世後當然也會持續這類作息時間習慣性，發生(shēng)白(bái)天睡覺、夜裏精神實質特别好的情況。兒科專家表明，這是由于剛出生(shēng)寶寶剛應對這一(yī)生(shēng)疏的全球，再加上睡眠調整作用并未完善，因此非常容易發生(shēng)睡眠日夜錯亂。

一(yī)般新生(shēng)嬰兒每日的睡眠時間約16～18個小(xiǎo)時，也就是成年人的2倍多，而由于歲數提高，每日睡眠時間會肯定降低，3個月大(dà)概15個小(xiǎo)時、6個月大(dà)約14個小(xiǎo)時、1歲大(dà)概13個小(xiǎo)時。因爲寶寶的睡眠周期時間循環系統非常經常，因此睡眠時間在1天中(zhōng)被分(fēn)爲許多段，且淺睡和深睡眠會更替開(kāi)展。

要讓寶寶融入“大(dà)白(bái)天環節”，何不試一(yī)下(xià)這一(yī)方式：

大(dà)白(bái)天把寶寶放(fàng)到嬰兒推車(chē)裏睡，帶寶寶外(wài)出走一(yī)走。假如在屋子裏睡得話(huà)，無須有意弄暗房間内光源，或減少聲音。此外(wài)，母親還能夠限定寶寶大(dà)白(bái)天的睡眠時間，一(yī)次不必高于3~4小(xiǎo)時。中(zhōng)午五六點鍾後，不必讓寶寶入睡。當寶寶睡午覺後醒來時，逗一(yī)逗寶寶，讓寶寶興奮起來，到了夜裏，寶寶累了當然就睡了。

假如不易吵醒寶寶，可以幫寶寶脫去(qù)衣服，撫弄寶寶的臉，或者搔寶寶的腳底。等寶寶略微醒悟時，可以用講話(huà)或把小(xiǎo)玩具取得他的視線範疇内的方式，進一(yī)步刺激性寶寶的反映。

寶寶難入睡該怎麽辦?

1、不必讓寶寶大(dà)白(bái)天太興奮

對稍大(dà)一(yī)點的寶寶而言，大(dà)白(bái)天過多必奮，焦慮不安，或是習慣的日常日常生(shēng)活忽然發生(shēng)了轉變(如外(wài)出、睡眠規律性更改、搬新房子、有新的家庭保姆和别人來等)，或是大(dà)白(bái)天睡得過多。都有可能危害晚間睡眠。

要想寶寶晚上睡得好，務必科學安排她們大(dà)白(bái)天的主題活動。大(dà)白(bái)天讓寶寶玩得開(kāi)心，累了，到夜裏她們當然會睡個好覺甜。此外(wài)，寶寶睡午覺的時間不能太長，一(yī)般2個小(xiǎo)時上下(xià)已充足;晚餐及睡前不必讓寶寶吃得太撐;晚飯後可适度開(kāi)展一(yī)些輕輕松松平靜的主題活動，但不能玩得過于興奮。睡前，給寶寶洗一(yī)個舒服的溫開(kāi)水澡，對睡眠有一(yī)定的幫助。

2、再來一(yī)個“臨睡前典禮”

假如寶寶夜裏一(yī)直不肯入眠，何不給寶寶再來一(yī)個“臨睡前典禮”，給寶寶固定不動的睡眠暗示着(每一(yī)次睡眠前都做同樣的事兒，做完就要寶寶睡躺在床上)。例如，你能先給寶寶洗一(yī)個沖澡，撫觸、塗潤膚乳，随後在灰暗的屋子讓寶寶喝(hē)奶。每日堅持不懈那麽做，之後每一(yī)次做這種事兒的過程中(zhōng)便會有一(yī)個暗示着傳送給寶寶：我(wǒ)該入睡啦。

3、給寶寶放(fàng)點搖藍(lán)曲

臨睡前寶寶假如玩得興奮，一(yī)般必須相當長的時間段才可以入眠。要想緩解寶寶的心态，可以試着在房問裏播放(fàng)視頻(pín)一(yī)些小(xiǎo)夜曲或搖藍(lán)曲類的柔和歌曲，例如古典樂曲、蒙蒙細雨的雨的聲音、大(dà)海的聲音這些。或躺在床上輕擁寶寶，同他一(yī)起唱(chàng)歇、朗頌、說故事，使他逐漸進入睡眠情況。

4、輕晃/撫觸寶寶

規律性輕盈的刺激性有利于哄寶寶睡覺寶寶，A常見的莫過輕輕拍打寶寶，或是帶上寶寶走一(yī)走，但别太過晃動寶寶。你可以輕輕地和他講話(huà)、撫摩他的背、爲他輕捏腳掌和腳指等，寶寶迅速慢(màn)慢(màn)平靜下(xià)來，A後挑選安全人睡。

有一(yī)些寶寶在乘車(chē)輛時非常容易入睡，因而還可以把寶寶放(fàng)到帶車(chē)輪子的餐桌椅(能平躺着的那類)上推來推去(qù)，仿真模拟搭車(chē)的覺得

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